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viernes, 25 de junio de 2010

Natación, Buceo y Salud

Seguramente ya habrás oído que el buceo es uno de los deportes más completos que existe, y es verdad. 

A nivel físico el buceo, como la natación, es el deporte que más grupos musculares ejercita, favorece la respiración ampliando la capacidad pulmonar y mejora las habilidades psicomotrices.

A nivel psicológico, favorece la relación del individuo con el medio acuático, logrando en éste una mayor relajación y tranquilidad. Nada es comparable a la sensación de paz que se produce durante la práctica del buceo y a los extraordinarios momentos que te regala esta experiencia. 
En una sociedad, la del siglo XXI, en la que los problemas de ansiedad y estrés están a la orden del día, la práctica del buceo recreativo puede ser sumamente beneficiosa para el individuo.

A nivel social mejora las relaciones humanas y de confianza. Una de las normas fundamentales del buceo es hacerlo siempre acompañado de al menos un compañero. Aunque en la mayoría de las ocasiones, las inmersiones se realizan con un grupo de personas y a través de centros de buceo. Esto favorece la comunicación tanto verbal como no verbal –a través de gestos– durante toda la actividad, ya sea antes, durante o después de la inmersión. Una de las funciones del  Club de Buceo es fomentar y favorecer el contacto con otras personas de intereses afines.

Por todo ello podemos afirmar que los beneficios del buceo superan con creces los posibles riesgos que conlleva la práctica de esta actividad. Que buceo y salud están estrechamente relacionados y que la práctica segura de esta actividad, puede jugar un papel importante no sólo en el mantenimiento de la salud a nivel bio-psico-social, sino también en el aumento de la misma y como prevención ante posibles riesgos para ella.


Natación


La natación, es el deporte que más grupos musculares ejercita, favorece la respiración ampliando la capacidad pulmonar y mejora las habilidades psicomotrices. Nadie duda que la actividad física es una de las mejores maneras para mantenerse joven y saludable. La natación es uno de los deportes que más contribuye a este cometido, permitiéndonos ejercitar todos los músculos del cuerpo. Nadar es parecido a volar, dicen muchos de los que practican o han practicado este deporte. Sucede que mientras se encuentra sumergido en el agua, el peso de nuestro cuerpo se reduce notablemente. Esto favorece claramente la actividad del sistema cardiorrespiratorio y muscular. Al lograr que el cuerpo adquiera mayor movilidad y elasticidad dentro del agua, la natación se convierte en un deporte altamente indicado para las personas que sufren obesidad, problemas de columna, o necesitan realizar rehabilitación cardíaca y motriz. Asimismo, sirve para descargar energías y como actividad descontracturante. La estimulación de todos los músculos corporales que tiene cabida durante el nado constituye también un tratamiento de carácter preventivo para nuestro cuerpo. La natación reduce el riesgo de contraer enfermedades cardiovasculares, estimulando la circulación sanguínea y ayudando a mantener una presión arterial estable. Por otra parte, genera una mayor resistencia cardiopulmonar. Pero los beneficios no terminan aquí: la práctica del nado fortalece además los tejidos articulares, previniendo posibles lesiones, y provoca la eliminación de distintas secreciones bronquiales.
Para aquellas personas afectadas por diferentes enfermedades de carácter muscular y óseo, la práctica de la natación, teniendo en cuenta el acondicionamiento apropiado de las temperaturas del agua y del ambiente, permite obtener un mayor bienestar corporal y una mejor calidad de vida.
Al igual que en otros deportes, en la natación es necesario tener en cuenta algunas precauciones, como por ejemplo la diferenciación de las temperaturas del agua según la edad del paciente, ya que son convenientes diferentes graduaciones en niños, adultos o personas mayores.
Es imprescindible considerar además los datos de presión sanguínea y temperatura del ambiente, para poder disfrutar así plenamente del deporte, obteniendo los fantásticos beneficios que la natación tiene para ofrecernos.
Para aquellos que vean la natación como algo prescindible, hay que recordarles que no sólo les puede salvar la vida en un momento dado sino que además puede agregar a su salud muchos beneficios:
• Se desarrolla la resistencia cardiovascular.
• Fortalece los sistemas óseo y muscular.
• Contrarresta dolores de espalda, problemas por varices.

Jaime E. Santisteban Portas

PADI  DiveMaster 183220 SSI Dive Professional # 55259 

Contactar  Cel.: 52 961 6583165 /  Tel. 52 961 6583168 

e mail; Info@delfinesybebes.com / info@delfinesdivers.com

msn (solo chat) jaimesant@hotmail.com

www.delfinesybebes.com / www.delfinesdivers.com 

viernes, 11 de junio de 2010

Avanza aplicación de la técnica de piel a piel en La Habana

Avanza aplicación de la técnica de piel a piel en La Habana


Por Fefita Gutiérrez Ferrer
Fotos: Julio Julián Valdés y cortesía de la familia


[04.06.2010]- Actualización 11:30 am de Cuba
El desarrollo físico intelectual de los niños prematuros (nacidos con baja edad gestacional) o con un peso inferior a 1 500 gramos, constituye un objetivo primordial en los Servicios de Neonatología del Hospital Iván Portuondo, de San Antonio de los Baños, experiencia que avanza satisfactoriamente en la provincia de La Habana.

"Les recomiendo vivir esta bella y saludable experiencia por la salud de nuestros hijos"Les recomiendo vivir esta bella y saludable experiencia por la salud de nuestros hijos
Sobre este aspecto brindó detalles la doctora Yanet García Fernández, especialista de Segundo Grado, Profesora Auxiliar de la Facultad Oeste y jefa del Grupo de Neonatología en nuestro territorio, quien explicó:
"Inspirados en la metodología Madre canguro se promovió en Cuba el ejercicio de la técnica De piel a piel desde 1994, en el Hospital Ginecoobstétrico Justo Legón Padilla, de Pinar del Río.
"La Habana inició este método en julio de 2009, tras el nacimiento de Mónica Milagros, una niña prematura que nació con 840 gramos de peso, de la comunidad La Europa, Alquízar. Ha evolucionado muy bien, está próxima a cumplir el primer año de vida.
"En nuestra unidad de cuidados especiales de Neonatología ingresamos a los niños por diversas razones: prematuridad, bajo peso (menos de 1500 gramos al nacer) u otras afecciones graves que precisan atención especializada.
"Cuando el neonato logra un comportamiento dinámico estable y succiona ocho mililitros de leche materna, pasa al servicio de piel a piel. Solo se da alta médica cuando aumenta de peso.
"Antes de pasar al referido tratamiento, preparamos a las madres acerca de cómo manejar a su bebé, importancia de la lactancia materna exclusiva -con libre demanda-, la estimulación infantil y otros aspectos que, posteriormente, debe seguir en el hogar.
"Desde la implementación de este método hasta la fecha hemos atendido más 45 niños de toda la provincia, con resultados satisfactorios que se revierten en logros para el Programa de Atención Materno Infantil.
"Este proceso consiste en colocar al bebé en un cargador que lo mantendrá todo el tiempo al abrigo de su mamá, con el objetivo de lograr el contacto de piel a piel entre madre-hijo desde el nacimiento, independientemente del estado de gravedad del neonato que trae aparejado la prematuridad, bajo peso al nacer y otras afecciones de carácter grave.
"Es un método ventajoso. Posibilita mayor protagonismo a la mamá en la atención a su hijo, estimula la succión temprana –antes era por sondas gástricas- favorece la lactancia materna exclusiva con libre demanda, evoluciona más rápido, evita estadías hospitalarias y disminuyen la sepsis y el costo económico.
"También brindamos servicios perinatales a embarazadas con altos riesgos por diversos factores con el objetivo de que estas logren llegar a término de su embarazo, concluyó la doctora García Fernández.
EL CALOR VITAL DE MAMÁ
Durante el recorrido por el local constatamos que madre e hijo mantienen contacto directo, dialogamos con algunas protagonistas de la puesta en práctica del nuevo método.
"Es un servicio de calidad, dirigido por un personal especializado y competente. Prueba de ello es la evolución rápida de mi pequeño Yosvel. La mayor ventaja que le veo es la permanencia de nosotras con ellos. Ese amor, ese calor maternal los fortalece y estimula", aseguró Elena Figueredo, trabajadora de la Empresa Municipal de Comercio, de Güira de Melena.
"Al principio tuve mucho miedo al parto, nunca había parido. Estoy feliz y muy agradecida por la atención especializada que los dos recibimos. No solo experimenté la sensación maternal tan añorada, sino que aprendí cómo manipular a un bebé prematuro y la importancia de la lactancia materna exclusiva, para garantizar la vida de nuestros hijos", afirmó Ivón Acosta Guzmán, ama de casa, de Madruga.
DAYINIEL ¿REALIDAD O FANTASÍA)

Dayiniel recién nacidoDayiniel recién nacido
Irolys Gutiérrez Sánchez es la madre de Dayiniel, quien recibió atención perinatal especializada por alto riesgo de parto pretérmino. Sobre el tema refiere: "El niño nació a las 32,5 semanas de embarazo y con un peso adecuado (1 989 gramos) según me dijeron los especialistas, pero sin la edad gestacional requerida. A pesar de no querer por desconocimiento, permanecí unos días en la sala de servicios De piel a piel.

Dayiniel un mes después


Dayiniel un mes después


"La doctora Yanet, las enfermeras y mi mamá me convencieron. Ellas me enseñaron cómo manejarlo y alimentarlo. Cuando ví el desarrollo alcanzado por mi hijo, siento vergüenza de mi comportamiento inicial ¡Cuán equivocada estaba! De verdad, se lo recomiendo a todas las madres".Basta observar las imágenes de Dayiniel. 


Es, sin dudas, una bella y saludable experiencia forjada De piel a piel.







sábado, 5 de junio de 2010

Consejos sobre Seguridad en el Agua

Mantenga supervisión constante.

Siempre vigile a los niños cuando estén
alrededor del agua (piscina, arroyo,
lago, bañera, jacuzzi, inodoro, balde con
agua), sin importar las habilidades que
su hijo haya adquirido o la profundidad
del agua.

No se fíe de substitutos. El uso de sillas
de baño, aparatos de flotación o
juguetes inflables no puede reemplazar
la supervisión por parte de los padres o
un cuidador de niños. Dichos aparatos
de flotación pueden cambiar de
posición repentinamente, perder aire o
el niño puede resbalarse de ellos;
creando un peligro de ahogamiento.

Los padres de familia y los cuidadores
de niños deben tomar un curso de
resucitación cardiopulmonar (RCP o en
inglés, CPR). El contar con éstas
habilidades en áreas alrededor del agua
es importante, ya que expandirá su
capacidad de proveerle buen cuidado a su hijo....esto puede salvar vidas; durante
una situación en la que cada segundo cuenta. 

Mientras que muchos de ustedes
están conscientes de los peligros
que los niños pequeños corren en
 las piscinas de nuestro patio o
jardín, no todas las personas están
 enteradas de otros peligros de
ahogamiento. 


La Comisión para la Seguridad de los Productos de Consumo de los Estados Unidos, ofrece ésta información para  ayudar a prevenir que niños  pequeños se ahoguen.

Para aprender más sobre la Seguridad del Bebé, visite las siguientes fuentes de
información en línea: 
www.jpma.org,www.cpsc.gov


Los niños pequeños se sienten
irresistiblemente atraídos al agua. 


Estos consejos generales sobre la seguridad en el agua, pueden ayudarle a mantener a su hijo seguro en y alrededor de su hogar.


Sin embargo, a pesar de que no adquirirán un conocimiento para evitar ahogarse a través de estos programas, aprenderán comportamientos adecuados para aumentar la seguridad alrededor del agua tales como: no empujar, correr, saltar dentro de agua poco profunda ni nadar solo.

Nunca deje a su niño en una piscina no
supervisada. La supervisión por parte de un adulto es esencial. Los niños siempre deben estar a la vista de los padres de familia/cuidadores de niños.

Instale un teléfono o mantenga un teléfono
inalámbrico cerca de la piscina para poder llamar al 9-1-1 en caso de emergencia. Aún mejor, ponga al servicio de emergencia 9-1-1 en el marcado rápido de su teléfono. 


Mantenga un equipo de rescate cerca de su piscina.

Coloque una barrera que encierre la piscina
completamente. Las cercas deben medir por lo menos cuatro pies de alto y tener una puerta que cierre automáticamente. 


Recuerde que el tener múltiples capas de protección es importante, así que, considere usar alarmas en las puertas y piscinas.


Seguridad en la Piscina, el Jacuzzi y el Spa
Inscriba a sus hijos en un curso sobre seguridad acuática o a un programa para aprender a nadar.

Si usted decide inscribir a su hijo, en un curso sobre seguridad acuática o a un programa para aprender a nadar.

Asegúrese de quitar y guardar bajo llave las
escaleras de las piscinas elevadas. 


Considere usar una alarma de piscina. Saque todos los juguetes de la piscina para evitar que los niños se arriesguen a sacarlos ellos mismos.

Los jacuzzis y spas presentan un riesgo de
ahogamiento a niños y un riesgo de exceso de exposición al agua caliente a niños pequeños.

Siempre asegure las cubiertas de seguridad y barreras de los jacuzzis para prevenir que los niños tengan acceso a ellos cuando no estén en uso.


Si un niño no aparece, siempre búsquelo en la piscina o jacuzzi primero. Cada segundo cuenta cuando se trata de prevenir una muerte o un accidente.

Seguridad Alrededor del Hogar Seguridad en el Baño Nunca deje un contenedor o un balde de agua Antes de empezar a bañar a su hijo, tenga desatendido, aunque éste contenga una cantidad todo lo que vaya a necesitar a la mano y frente  de agua mínima. 


Cuando termine de usar el   contenedor con agua, siempre vacíelo    inmediatamente. No deje contenedores vacíos afuera de su casa, en su jardín o patio, porque pueden acumular agua y así, atraer a niños pequeños. 

Los lavabos, las neveras portátiles, las peceras y las sillas de baño para bebés y las tinas para  estanques también pueden presentar peligros ya bebés no substituyen la supervisión directa parte de un adulto por   que contienen líquidos.  


Estos aparatos son de  asistencia, no para seguridad. 

Al usar una silla  de baño para bebés, siga estrictamente todas las advertencias e instrucciones proporcionadas por el fabricante.

Lista de Compras para su Hogar Seguridad Alrededor del Agua:

• Cierre para Inodoro 
• Carraduras para Armario
• Rejas de Seguridad 
• Termómetro de Baño
• Cerradura para Puerta

NUNCA deje a su bebé solo en la bañera, ni
por un segundo. Si necesita salir, llévese al
bebé con usted. No deje al bebé a cargo de
otro niño.


NO use una silla de baño para bebés en una
bañera de superficie resbaladiza porque los
succionadores pueden no pegarse. Si la silla de baño se mueve o vuelca cuando su niño está en ella, deje de usarla.


Nunca deje a un niño desatendido mientras llene la bañera y siempre vacíale inmediatamente después de cada uso.

Los bebés pueden ahogarse en tan sólo una
pulgada de agua. 


Cerciórese de la temperatura del agua para bañar al bebé,tocándola primero con su codo o con un termómetro. 


La temperatura debe oscilar entre los 90 y 100 grados Fahrenheit.

Considere poner una cerradura en la puerta
del baño para mantener a los niños fuera de
éste cuando no estén bajo supervisión.

Mantenga la tapa del inodoro abajo para
prevenir el acceso al agua y considere usar un seguro de inodoro para prevenir que los niños pequeños abran la tapa.


Ver también: Beneficios de la Natación 

jueves, 3 de junio de 2010

La natación: Un ejercicio recomendado para niños de 3 meses a 4 años



Aún los niños que saben nadar se pueden ahogar, por lo que es recomendable instalar cercas en las albercas - Gráfica Getty Images
Aún los niños que saben nadar se pueden ahogar, por lo que es recomendable instalar cercas en las albercas - Gráfica Getty Images
Si eres padre y tus hijos oscilan entre 3 meses a 4 años deberías tomar la iniciativa para que tomen clases de natación ya que, según los nuevos lineamientos en la prevención de ahogamientos y seguridad acuática de la Academia Americana de Pediatría (AAP), la sugerencia es para disminuir el alto número de niños ahogados
“Una nueva investigación ha revelado que las clases de natación para niños entre 3 meses y 4 años podrían disminuir el número de personas ahogadas, es razonable para la AAP relajar su política en relación con la edad en que los niños deben comenzar a aprender técnicas de supervivencia en el agua”, dicen los autores del informe.
El ahogamiento es la segunda causa de muerte en niños entre 1 y 19 años, según el informe de la AAP. Los nuevos datos de las Comisiones de Seguridad de Productos para el Consumidor de los Estados Unidos (CPSC, por sus siglas en inglés), encuentra que los niños entre 1 y 2 años representan el 47% de lesiones por inmersión y el 53% de las muertes de niños menores de 15 años. Teniendo estas estadísticas como base, la CPSC lanzó Poolsafety.gov como un recurso educativo para los padres, proporcionando videos de seguridad en albercas y ligas a recursos de prevención de ahogamientos.
“Los niños necesitan aprender a nadar”, dicen los autores del reporte Pediatrics. Pero también advierten a los padres a no confundir las clases de natación con “pruebas contra ahogados”. Recomiendan las medidas de seguridad múltiples, pues notan que, aún los niños que saben andar, se pueden ahogar. Además de las clases de natación, hay tres cosas que los padres pueden hacer:
Barandal alrededor de la alberca: La AAP recomienda a los padres instalar un barandal de por lo menos 1.20 metros de alto alrededor de cualquier tipo de alberca.
Aprende RCP (Resucitación Cardiopulmonar): De acuerdo al Instituto Nacional de Salud de Estados Unidos (NIH, por sus siglas en inglés), “todos los padres y aquellas personas que cuiden niños deberían aprender RCP en niños y bebés si todavía no lo han hecho”. Las recomendaciones para aplicar RCP varían de acuerdo a la edad.
Compra el equipo adecuado: La AAP advierte contra el uso de inflables como apoyo en la natación porque pueden quedarse sin aire y “no están diseñados como salvavidas”. En el sitio web de la academia, los padres pueden ver una lista de los tipos de dispositivos de flotación personal aprobados por la Guardia Costera de Estados Unidos.




El 8% de la mortalidad infantil en verano es causada por ahogamiento

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ACN Press   
miércoles, 02 de junio de 2010
Canarias/ El Comité de Seguridad y Prevención de Accidentes de la Asociación Española de Pediatría ha afirmado que en verano aumentan los accidentes infantiles, el ahogamiento es el más frecuente y representa el ocho por ciento de las muertes. Además, el 73 por ciento de éstos se produce en las piscinas privadas. También se observa un aumento de las lesiones por caídas con la bicicleta y las asociadas a la práctica de deportes acuáticos. 

El pediatra Jorge Parise, miembro del comité, asegura que las accidentes se han convertido en la principal causa de mortalidad en niños de más de un año en Europa, superior a la ocasionada por el cáncer o por las enfermedades respiratorias. Parise señala que estas lesiones generan importantes secuelas, “hasta el 25 por ciento de los niños y adolescentes ingresados por accidentes tendrá consecuencias importantes a nivel del sistema nervioso central, por cada niño que fallece por una lesión en zonas de recreo o en el hogar, otros 2.000 ingresan en los servicios de urgencia o son atendidos en los centros de salud”.

El presidente de la Asociación Española de Pediatría (AEP), Serafín Málaga, afirma en un comunicado que “las lesiones siguen constituyendo un problema al que nos enfrentamos cada año, por eso hemos puesto en macha distintas iniciativas y participamos con organismos nacionales e internacionales en programas de protección de la infancia y prevención de los accidentes. 

La adopción de medidas basadas en recomendaciones básicas para evitar la mayoría de estos accidentes es alguno de los asuntos que se tratará en el próximo Congreso de la Asociación Española de Pediatría, que se celebrará en Las Palmas de Gran Canaria del 3 al 5 de junio.